提醒,综艺节目这就是街舞第三季热播,不能随便扭动,咱还是悠着点

日期:2020-08-01 19:11:01   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:541
近日。综艺节目《这就是街舞》第三季热播。作为节目导师之一的男星张艺兴。在第二集的一段精彩表演。让众多网友拍手叫绝↓↓↓演员金晨就表示“看得我在车里疯狂甩头” :对此。张艺兴本人 微博“努力努力再努力x

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近日。

综艺节目《这就是街舞》第三季热播。

作为节目导师之一的男星张艺兴。

在第二集的一段精彩表演。

让众多网友拍手叫绝

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演员金晨就表示

“看得我在车里疯狂甩头” :

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对此。

张艺兴本人 微博“努力努力再努力x”

致谢之余还贴心回复:

甩头的时候注意脖子。

不然容易扭到

此事一度登上微博热搜:

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今夏掀起的这阵街舞浪潮。

众多网友看了也跃跃欲试。

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但有提醒您。

没有接受过专业训练的普通人。

切勿模仿节目中的高难度舞蹈动作。

至于看似简单的甩头。

也并非人人都能尝试。

得先问问你的 颈椎 是否同意—

这类人 颈椎活动要有“度”

“有的人活着,但他的颈椎已经快‘死’了。”

这年头,几乎每个上班族都遭遇过颈椎不适,还有的已发展为“ 颈椎曲度变直 ”甚至“ 颈椎曲度反弓 ”

颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,就称为“反弓”

比如白领王女士,日前到游乐园玩过山车项目后,觉得脖子被扭到,颈椎、肩膀酸痛不已,如同“落枕”一般。数日还未见好转,王女士前往广医三院就诊。

该院中医科主任医师胥海斌结合检查结果发现,王女士正是“颈椎曲度反弓”的情况,颈椎不稳,由于过山车速度很快,且有瞬间转向,给身体带来极大冲击力,如果身体反应没跟上, 颈椎出现过度扭曲、甩动 ,可能会造成 挥鞭伤 ,甚至 椎滑脱式错位 ,严重者甚至导致 瘫痪 。

对于有颈椎问题的人来说,不仅不建议玩过于刺激的机动游戏,日常的康复运动也要掌握幅度和技巧,不能随便扭动。

所以,甩头什么的,咱还是悠着点。

颈椎病要注重“三分治,七分养”平日要根据各自的病情而定,掌握自己颈椎的安全活动度。胥海斌介绍,健康的颈椎一般前后左右侧屈各为45度。

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1.影像检查结果如果是 动力性过伸出现错位 ,仰头角度不要超过45°,请不要过度“仰望星空”晾衣服仰头时也要注意别超过45°。

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2.影像检查结果如果是 动力性过屈出现错位 ,低头角度不能超过45°,低头看地板要慎重,也不要做收下巴动作。

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3.影像检查结果如果是动力性过伸但没有错位, 颈椎侧位片显示颈椎变直甚至出现“反弓” ,则要多抬头。

脖子咔咔响 颈椎摊上“大件事”

颈椎病还出现脖子咔咔响。

是不是病情加重了?

可能只是过度担忧—

暨南大学附属第一医院创伤科主任王晶介绍,脖子咔咔响的主要原因可能有两种—

一种是颈部肌肉等软组织或韧带相互摩擦发声。

另一种可能是颈椎小关节增生、碰撞发出的响声。

这种响声可能是生理性的或者是肌肉劳损炎症引起的,有时并不代表病情加重,也可能是颈椎不稳,小关节增生引起的,这就可以反映病情有所加重。 那么,哪些症状才是表明颈椎病加重了? 王晶介绍,患有颈椎病的人除了原有的症状明显加重外,如果出现了新的不适症状,例如疼痛、麻木等症状加重,休息后不能缓解,或者原有颈痛,又出现上肢疼痛、麻木甚至走路不稳等表现,此时就需要及时就医了。

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随着年龄的增长,长期伏案、驾驶、颈部受凉、睡眠姿势不良、颈部外伤、咽喉部的炎症等因素都可诱发颈椎病。可以看出,大多数因素都是可以通过改变生活习惯避免。 此外, 有颈椎病的人锻炼时节奏要慢,动作要柔和有力,平时做伸展后仰的幅度不要过大,动作姿势以颈部后伸为主,加强颈肩部肌肉锻炼 ,但不宜做比较剧烈或者对抗性比较强的运动,因为颈部的撞击可能会导致原有的颈椎病加重。

所以再次提醒。

不仅甩头要悠着点。

颈椎问题比较严重。

平日又缺乏锻炼的朋友。

伸懒腰 也得注意幅度。

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这个锻炼误区 伤颈椎!

颈部不适。

头颈部绕圈、做做米字操来缓解?

也要当心。

广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜介绍,很多人经常做头颈部绕圈练习,认为这样对颈椎好,也有利于缓解颈肩部的酸痛。然而,一旦患有重度动脉硬化甚至颈动脉斑块形成,头颈部剧烈旋转,可能出现头晕恶心呕吐,甚至跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落,导致意外事件的发生。 林周胜建议, 老年人进行头颈部锻炼要适度,应降低动作幅度、速度和绕圈力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内,并可不时静歇2~3秒,以达到舒筋活络的效果。 此外,“米字操”也并非人人适宜。王晶表示,颈椎病根据其主要症状主要可以分为7型,包括颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、混合型、交感型、食管压迫型。 米字操锻炼主要适用于颈型颈椎病和其他类型颈椎病的缓解期 ,神经根型等其他颈椎病症状严重时应停止锻炼。

本文相关词条概念解析:

颈椎

颈椎,指颈椎骨,英文名为:cervicalvertebra。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体,与椎体相连的是椎弓,二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管,脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。

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