稍微好一点的还吃个包子或者鸡蛋,营养还全面,关键是5分钟就能搞定,营养快捷的早餐饼

日期:2020-08-15 16:21:26   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:77
考虑到上班族的实际情况和健康问题,我最近专门推出了一款简单快速、营养快捷的早餐饼,有菜有蛋、好消化易吸收、营养还全面,关键是5分钟就能搞定,省时省力又能享受美味。香煎包菜饼1.首先,我们准备半颗包菜,

稍微好一点的还吃个包子或者鸡蛋,营养还全面,关键是5分钟就能搞定,营养快捷的早餐饼(图1)

考虑到上班族的实际情况和健康问题,我最近专门推出了一款简单快速、营养快捷的早餐饼,有菜有蛋、好消化易吸收、营养还全面,关键是5分钟就能搞定,省时省力又能享受美味。

稍微好一点的还吃个包子或者鸡蛋,营养还全面,关键是5分钟就能搞定,营养快捷的早餐饼(图2)

香煎包菜饼

1.首先,我们准备半颗包菜,洗干净以后切成细丝,再切的短一些,方便烙熟。

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2.把切好的包菜放入盆中,加入食盐2克,鸡粉2克,十三香1克,蚝油5克增鲜,打入三个鸡蛋搅拌均匀。

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3.再加入面粉50克,搅成粘稠状即可。

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4.电饼铛预热3分钟,均匀淋上植物油,把面糊倒入锅中,摊成薄厚均匀的圆形菜饼,盖上锅盖烙3分钟。

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5.饼周围变色以后翻面,这时饼的底面已经烙成金黄色,在饼的周围均匀淋上植物油、防止烙糊,盖上锅盖再烙两三分钟,盖锅盖烙制便于保留水分、还更容易烙熟。

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6.烙好的饼表面有焦酥的口感,里面柔软、有淡淡的包菜香,我们把它取出来切成均匀小块,即可食用。

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好了,这道清淡营养的香煎包菜饼就做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

本文相关词条概念解析:

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

搞定

搞定是自我肯定的激励语言。

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