藏在身边补钙库,搭配香干一起炒,个头长得快,脑瓜更聪明

日期:2020-05-29 16:08:48   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:638
孩子正在长身体,大家不要错过这道菜,营养均衡,美味可口,藜蒿炒香干是一道家常菜,口感清脆 ,藜蒿虽然是一道野菜,但是营养并不比别的食材差,芬芳的气味有助于促进食欲和消化,搭配香干一起炒,做法很简单,厨

藏在身边补钙库,搭配香干一起炒,个头长得快,脑瓜更聪明(图1)

孩子正在长身体,大家不要错过这道菜,营养均衡,美味可口,藜蒿炒香干是一道家常菜,口感清脆 ,藜蒿虽然是一道野菜,但是营养并不比别的食材差,芬芳的气味有助于促进食欲和消化,搭配香干一起炒,做法很简单,厨房小白也可以试试这道菜呢,下面,和小馋猫学习下吧。

藏在身边补钙库,搭配香干一起炒,个头长得快,脑瓜更聪明(图2)

我们做这道藜蒿炒香干的时候,先把主要的食材准备好,藜蒿一大把,香干2块,盐适量,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许。

1,首先,我们把藜蒿外表处理下,将藜蒿放在清水内冲洗干净,沥水后,切成段状放在盘中即可。

2,这个时候,再把备好的香干洗洗干净,切成条状放在一边,大蒜也要洗净,切成颗粒备用。

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3,紧接着,热锅内倒上食用油,放上大蒜爆香后,把香干放入锅中,快速的翻炒几遍,再把藜蒿倒入锅中。

4,两种食材一起炒2分钟,食材炒到断生之后,再把盐,鸡精倒入锅中,等到食材炒入味了,就能装盘了。

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这道藜蒿炒香干的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,藜蒿吃起来清脆可口,吃法很多,能够搭配不同的食材食用,自身的营养丰富,有助于降血压,降血脂等功效,是一道保健养生的食物,尤其是钙质和铁元素很高,多吃对身体有着极大的益处。

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另外,香干是豆制品,吃起来有豆香的味道,自身的钙质很丰富,搭配藜蒿一起炒,补充钙质,不但提高自身的免疫力,还能促进身体的吸收,缺钙的人多吃些,补钙效果好,骨骼变得强壮,早吃早受益。

本文相关词条概念解析:

食材

食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉,桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如:素类食材,肉类食材;如:寒性食材,热性食材,绿色食材,非转基因食材;如新鲜食材,速冻食材。

搭配

按适当的标准或比例加以配合或分配。元关汉卿《玉镜台》第二折:“保亲的堪信凭,搭配的两下里相应。”明贺仲轼《两宫鼎建记》卷中:“将见在木植,计算数目,先尽干清宫、坤宁宫,次配殿宫门,均匀搭配,务俾足用。”《醒世姻缘传》第二十回:“然后再把房屋东西任我们两个为头的凡百拣剩了,方搭配开来,许你们分去。”陈残云《山谷风烟》第三四章:“分田要分得公平合理,肥的瘦的一齐搭配。”

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