夏天,记得多吃这个菜,这份凉拌魔芋就做好了,吃了饱腹感很强,可胖子们还穿着长裤子

日期:2020-05-20 08:16:40   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:383
前几天下小雨,从昨天到今天,温度立马飙升到了30度,爱美的女生们又穿上了漂亮的小短裙,可胖子们还穿着长裤子,上衣也尽量穿得很宽大,生怕肉肉露出来了,现在这个温度这么穿还可以,但再过一段时间就不行了,一

夏天,记得多吃这个菜,这份凉拌魔芋就做好了,吃了饱腹感很强,可胖子们还穿着长裤子(图1)

前几天下小雨,从昨天到今天,温度立马飙升到了30度,爱美的女生们又穿上了漂亮的小短裙,可胖子们还穿着长裤子,上衣也尽量穿得很宽大,生怕肉肉露出来了,现在这个温度这么穿还可以,但再过一段时间就不行了,一定会热的难受,所以趁此机会赶紧减肥,多吃减肥餐。

夏天,记得多吃这个菜,这份凉拌魔芋就做好了,吃了饱腹感很强,可胖子们还穿着长裤子(图2)

夏天,晚餐多吃这菜,5分钟做好,热量低饱腹感强,胖子们别错过!这个菜很普通,它是魔芋,不知道你吃过没有?魔芋富含大量碳水化合物,热量很低,还含有丰富的微量元素,多吃魔芋,有减肥、排毒通便等效果,所以有肉肉的朋友记得要常吃魔芋。

发现有些朋友不爱吃魔芋,觉得它有怪味,那我只能告诉你,你的做法不对,其实用正确方法做好的魔芋很好吃,我认为最好的吃法是凉拌魔芋,5分钟做好,太省力了,你也快来一起做。

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准备食材:魔芋、小米椒、蒜瓣、生抽、米醋、白糖、食盐。

将魔芋放在水中,倒一勺白醋,将魔芋清洗干净,再冲洗一下,切成薄片,我觉得薄片更入味。

将魔芋倒入锅中,加入冷水,开大火,将水煮开,再继续煮两分钟。

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时间到后,捞出马上放凉水里过凉,捞出控水,放碗中。

小碗里放小米椒圈、蒜末、两勺生抽、一勺米醋、少量食盐、少许白糖,搅拌均匀,倒入魔芋碗中。

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这份凉拌魔芋就做好了,搅拌均匀就可以上桌吃了,从清洗到拌好,速度快五分钟就够了,是不是太容易了。

小贴士:

想要这份凉拌魔芋品相更好,可以添加一些青椒丁进去,家里没有了,我就没放。

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想要魔芋好吃没有怪味,记得魔芋清洗时,加一勺白醋,另外魔芋要冷水下锅焯水,这样做可以将魔芋里的大量碱味去掉,所以别开水下锅焯水哦,而且焯水后马上过凉,这样魔芋口感更好。

做这道凉拌魔芋,我没有放一滴油,吃起来更加清爽,如果你非要油,可以加一点香油。

魔芋中含低热量、低蛋白、高膳食纤维,吃了饱腹感很强,所以魔芋是很好的减肥食材,那么夏天到了,记得多吃这个菜,晚餐什么也不吃,就吃这个菜,胖子们别错过!

本文相关词条概念解析:

魔芋

蒟蒻(拼音:jǔruò,学名:Amorphophalmskonjac),又称蒟蒻芋,俗称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国古代又称妖芋,自古以来蒟蒻就有“去肠砂”之称。魔芋用途广泛,全世界大约有130种,我国就有30多种。魔芋是目前发现的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的经济作物,在食品医药魔芋的应用价值将不断地被开发展示出来。魔芋的食用价值是它受到人们普遍欢迎,魔芋的主要成份是葡甘露聚糖,它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素,更具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性,药用功效.具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等多种疗效。

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